Warriors ~ Virabhadrasana B

This is a short video taken during our 2011 teacher training with Linda demonstrating how to adjust the legs in Virabhadrasana B.  
Voici une vidéo prise pendant le "teacher training" de 2011. Linda explique comment ajuster les jambes dans Virabhadrasana B.

Brahma Mudra

This is an exercise done before pranayama which helps to release the neck muscles and free the breathing passages for a more profound experience during pranayama.  

I also find it very useful for keeping neck pain at bay.  Since I have fused cervical vertebrae and have had whiplash twice in my life, my neck can cause me a lot of grief...doing this simple exercise does help.  

On the esoteric level, Brahma is one of the 3 gods of the Hindu trinity that is responsible for the creation, preservation and destruction of the world.  Brahma has 4 heads and see everywhere at the same time!
Voici un exercice à faire avant le pranayama qui aide à relâcher les muscles du cou et libérer les passages respiratoires pour une expérience plus profonde pendant le pranayama. 

Je le trouve aussi très utile pour éviter les douleurs au niveau de la nuque. Comme j'ai une fusion cervicale et eu deux fois un traumatisme cervical ma nuque peut me provoquer beaucoup de douleur... faire cet exercice aide. 

Au niveau ésotérique, Brahma est un des 3 dieux de la trinité Hindou qui est responsable de la création, préservation et destruction du monde. Brahma a 4 têtes et peut voir dans toutes les directions au même temps !

The Gunas of Prakriti

Written in the Bhagavad Gita the three properties that the entire manifest world are made up of are described.  

They are called the 3 Gunas:  Rajas, Tamas and Sattva.  They are intertwining forces that are found in different proportions that weave together to make material nature, including human consciousness.